OPEN MIND
Mindfulness of Aandachtstrainingen
Een Open mind is een Open geest.
Iemand die open minded is laat zich niet belemmeren door zijn overtuigingen of ervaringen uit het verleden. Wanneer je met een open geest in de wereld staat, sta je open voor de toekomst, nieuwe ideeën, ervaringen, theorieën, mensen en levenswijzen.
WAT WE AANBIEDEN EN HOE WE DIT AANPAKKEN
8-weken Mindfulness- of Aandachtstraining
Een mindfulness training is geschikt voor iedereen die meer aandacht wil schenken aan zichzelf en een manier wil vinden om op een positievere manier om te gaan met de dingen des levens.
Er worden tijdens deze reeks van 8 sessies meerdere tools aangereikt die je op een nieuwe manier leren kijken naar je eigen gedrag-en gedachtepatronen.
De sessies bevatten een mooie balans tussen "leren" mediteren, licht lichaamswerk en interactieve oefeningen vanuit de cognitieve westerse psychologie.
Ik werk met kleine groepen, d.w.z, maximum 8 personen. Op die manier is er ruimte voor een meer persoonlijke aanpak. Ieder neemt mee uit de training wat op dit moment past in zijn levensproces.
Trainingen via Solidaris (Well2day) worden via hen georganiseerd. Ben je lid? Geniet van hun voordelige tarieven.
Je kan hiervoor terecht via Well2DAY@solidaris.be of 03 285 43 53
HET PROGRAMMA
Als je de training volgt, kom je wekelijks 2,5 uur samen, dit gedurende 8 weken.
Internationaal staat het programma bekend als MBCT, Mindfulness Based Cognitive Therapy
en MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction.
Mindfulness kan waardevol zijn zijn bij de aanpak van stressgebonden klachten (burnout) en preventie van terugval na depressie.
• Inzicht in jezelf door aandacht & meditatieve oefeningen
• De kracht van gedachten, omgaan met piekeren
• Inzicht in stress, de opbouw ervan en de aanpak
• Omgaan met intense emoties: verdriet, angst, onrust of schuldgevoelens
• De kracht van acceptatie komt sterk aan bod: wat het is en wat het niet is
• We kijken hoe belangrijk zelfzorg is en hoe we soms beter “onthaasten”.
• Communicatievaardigheden en oplossingsgerichte technieken
• We leren yoga kennen, creëren meer lichaamsbewustzijn
OVER DE TRAINER
San Willemse
Hoe we hier zijn gekomen
San haar passie om mensen tools mee te geven rond spirituele of persoonlijke ontwikkeling is duidelijk.
Naast haar jarenlange ervaring in het bedrijfsleven vormden de mens en zijn algemeen welzijn een rode draad in haar leven.
Zij studeerde af als herboriste en behaalde verschillende diploma’s rond natuurlijk genezen zoals Aromatherapie,
Bach bloesems, Shiatsu, ea.
Ze volgde een intensieve opleiding en behaalde het certificaat Mindfulness (MBCT) trainer bij IAM. (David Dewulf)
Sindsdien geeft zij Mindfulnesstrainingen aan open groepen op verschillende locaties.
Ze doet dit op een compassievolle manier met ruimte voor iedere deelnemer zijn eigenheid en verhaal.
INTERESSE?
De prijs is 325€ inclusief syllabus en downloadbare bestanden.
Wil je graag inschrijven?
Laat een seintje en je contactgegevens via onderstaand formulier.
Trainingen via Solidaris (Well2day) worden rechtstreeks via hen georganiseerd. Ben je lid? Geniet van hun voordelige tarieven.
Je kan hiervoor terecht via Well2DAY@solidaris.be of 03 285 43 5
Ben je niet zeker of de training wat voor jou is of heb je nog vragen? Bel gerust voor een gratis intakegesprek. tel. +32 (0)484 800 793
"Omdat iedereen op een eigen wijze en eigen ritme alle aspecten van het bestaan integreert, is hij een uniek wezen. Hij is nooit een kopie van een ander, maar heeft een originele persoonlijkheid met een aantal typerende trekken en een eigen karakter.
Dat betekent dat ieder mens in zijn eigenheid geliefd en erkend mag zijn."
William Shakespeare
RECENSIES
De mindfulness bij San is een absolute aanrader voor wie
onder zachte begeleiding dichter bij zichzelf wil komen.
Merci, San!
Liesbet Pelsmakers
Het waren 8 intense weken waarbij we thuis veel oefeningen moesten doen
(niet altijd evident met 3 jonge kinderen).
Maar daardoor heb ik het mooie geschenk van rust in mijn hoofd gekregen!
Nu is mindfulness een deel van mijn leven geworden.
Bedankt San!
Anouk Schmitz
San heeft me samen met Caroline 8 weken op een fijne en degelijke manier kennis laten maken
met mindfulness. Ze zorgde voor een gezellige en rustige sfeer, er was discipline maar ook voldoende
speelruimte. "Een fijne ervaring, dank u San"
Brit Alen
San heeft ons op een hele fijne manier laten kennis maken met mindfulness.
Ik keek telkens uit naar dat wekelijks moment waar gezelligheid, reflectie, nieuwe inzichten,
meditatie en fijne babbels centraal stonden.
Met praktische oefeningen leerden we mindfulness toepassen in het dagelijks leven.
Ik zou het zo opnieuw doen!
Dr. Michèle Geys
Ik heb onlangs de mindfulness training van 8 weken doorlopen bij San, en ben er zeer gelukkig mee
dat ik dit heb kunnen beleven! Het was een mooie en rijkelijke ervaring. Wekelijks, soms zelfs dagelijks
neem ik wel iets mee van wat ik bij haar heb opgepikt.
Ik zou het zeker aanraden, als je een stap dichter bij jezelf wil komen, en het leven aangenamer wil maken.
Nogmaals bedankt San, voor de tips!
Caroline Vrercruyssen